b 50

Czy podczas diety na mase u ektomorfika taki podzial makro jest dobry 30% b 50%ww 20%t czyli u mnie wychodzi 250g b 417g ww 74g t ?

Czy podczas diety na mase u ektomorfika taki podzial makro jest dobry 30% b 50%ww 20%t czyli u mnie wychodzi 250g b 417g ww 74g t ? Przeliczaj na g/kg masy ciała a nie na %. 2g białka, 1-1,5g tłuszczów i reszta węglowodany.

11:30 -12:00 Posiłek I - 7 białek jaj, 50g razowego pieczywa, 150g piersi z kurczaka lub ryby, warzywo 14:30 Posiłek II - 50 g brązowego ryżu, 250g piersi z kurczaka lub ryby, warzywa To jeszcze ujdzie ale ta kaloryczność ? zbyt niska ! Tyle kcal to niektórzy jedzą na śniadanie Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-11-29 17:08:58

powiedzial siwy gej patrzac na b Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-25 19:28:31

Fabioo poszukaj w innym temacie, było sporo o licencjach (wypowiadali się ochroniarze) m.in b-50 i jordanwlk

podbijam temat znalazlem wyniki badania krwi ktore robil gosc na zagranicznym forum Pinned 10iu this morning at 05:45 had blood taken at 08:58 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d0817ec96fd4912a8c17725177fd578.jpg Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-10-10 21:39:11 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-10-10 21:39:37

B kazdy widzial ze smirdze bobem Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-16 19:36:16

SoulReaver pisałem, że zaraz po treningu BCAA, a po rozciaganiu 50-60g carbo. Myślę, że na doraźne uzupełnienie glikogenu wystarczy. Białko chcę pić, bo po treningu na pewno szybciej będzie się wchłaniało i zahamuje katabolizm definitywnie. Potem normalny posiłek potreningowy. tygrumdzięki za konkretne pytania. Po kracie na brzuchu zostało [...]

dobra link już działa. 50 dollars powiedział że: usuń znaczki % wstaw za nie _ Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-09-03 00:31:31

Podziękowania dla 50 Dollars,to on wydumał jak problem rozwiazać

50 Dollars ale w sumie dalej nie rozjaśniłeś mi sytuacji z problemem z jakim zakładałem ten wątek,czyli czy ta historia z zastrzeleniem tego dzieciaka była tak jak opisał to artykuł...

Plan jest taki: jutro tj. czwartek trening barków, kapturów i nóg, piątek biegi, sobota biegi + jakieś ćwiczenia na małe partie mięśniowe, niedziela pewnie podobnie, poniedziałek mocne uderzenie na nogi + aeroby, wtorek aero, środa biegi + ogólny trening na resztę ciała oprócz nóg. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Aha od jutro podkręcam picie wody do [...]

z dzisiaj Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-01-02 21:40:50

tsk czy tak splacasz procent inaczej bank nie ma zarobku :) mieisac temu 10tys f bylo warte 40 tys zl a teraz jest 55 tys prawie kumasz jeszcze chwile i sztucznie bedea zawyzac zlotwoke jak pod koneic roku hooje Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-18 11:19:29 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-18 11:19:55

Posiłek 2 (szkoła ~10) -filet z kurczaka z przepisu b-50 (ten z piekarnika w panierce) 150 g -skiba chleba 60 gram B: 36 T:3 W:27 Brak tłuszczy fatalne źródło (trochę zbędnych) węgli. Co to za panierka? Posiłek 3 (po szkole ~13-14) -Izolat białka 30 gram(24 gramy białka) -oliwa z oliwek 20 gram B: 24 T:42 Skąd się tutaj wzięły 42g [...]

Wymiary na dzień 12 marca 2012 Barki 106/107 Klata luz 86 Talia 75 Ramie L napięte 29 Łydka 33 Udo 50 Wymiary co miesiąc, zobacze jak z fotkami ;]

Wymiary na dzień 12 marca 2012 Barki 106/107 Klata luz 86 Talia 75 Ramie L napięte 29 Łydka 33 Udo 50 Wymiary co miesiąc, zobacze jak z fotkami ;]

I Sniadanie: 100g platkow owsianych, 30g otrebow pszennych, 10g oliwy z oliwek, 10g rodzynek, 30g WPC80, 300ml mleka B:50 T:23g W:110 II sniadanie: tunczyk 130g, chleb razowy 70g (wiecej nie daje rady wcisnac) ogorek 30g B:40g T:14g W:36g lub chleb razowy 90g szynka 60g ser 60g ogorek 30g smarowanie 5g B:34g T:33g W:47g obiad kasza [...]

B-50,sanchez83 to ze Was nic po prawej stronie nie boli nie znaczy z Wasza watroba jest wszystko w porzadku, proponuje wykonanie badan na poziom enzymow-zobaczycie ilukrotnie beda przekroczone normy. B-50 jesli zalezy Ci na sile to rozejrzyj sie za halo, w UK sa chyba wieksze mozliwosci Poza tym podstawa i tak bedzie musial byc test

tak cale zycie moze nie byc objawow przez 10 lat i pewnego dnia wstaniesz z lozka z bolem albo wogole nie wstaniesz ja to mam od 5 lat i nie moge cwiczyc na 100% tymbardziej plecy gdzie odcinek ledzwiowy i okolice miednicy sa narazone na duzy ucisk nerwu sauna pomaga troche wygrzewa nerw kregoslup wzomcnisz robiac wyprosty na lawce rzymskiej [...]